APRENDA COMO SE CURAR DA RESSACA DO CARNAVAL

Drinque de morango, maracujá, soda limonada e vinho branco é leve e delicioso

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Sede, dor de cabeça, tremores, suor frio, aquela voz interior dizendo "nunca mais!" e os outros sintomas chatos da ressaca podem ser evitados durante o Carnaval. Brincar e dançar são ótimos para queimar calorias, mas é preciso ter cuidado com a ressaca pós-folia. 

Confira as dicas do Vigilantes do Peso para aproveitar a folia com moderação
- Alimente-se bem antes de sair de casa para se divertir;

- beba água, muita água, especialmente entre um drinque e outro;

- não passe mais de três horas sem comer;

- não beba com o estômago vazio;

- escolha bem o que comer. Faça uma pausa na folia para uma refeição leve e saudável (experimente salada de folhas e legumes com bife grelhado e batata).

- nos intervalos, coma frutas que são fontes de água: melancia, laranja, melão ou abacaxi. Além da água, você vai se beneficiar do açúcar natural das frutas que ajuda no equilíbrio do metabolismo, evitando a hipoglicemia provocada pela queima de calorias e a desidratação provocada pelo álcool;

- troque os refrigerantes, os energéticos e o café por sucos de frutas naturais ou água de coco. A cafeína é diurética, aumenta a desidratação;

- respeite os limites do seu corpo. Cada um tem seu grau de tolerância ao álcool. Não se exceda

- antes de dormir, beba muita água ou suco de melancia;

- no dia seguinte, beba mais água, tome um chá claro com torradas, coma uma banana, batata assada recheada com brócolis ou canja de galinha sem gordura.

- faça repouso em um ambiente ventilado e silencioso.

Confira receitas de drinques leves e pouco calóricos

Vinho com frutas vermelhas

1 taça de vinho branco seco (120 ml)

1/4 de xíc. de morangos picados

1/4 de xíc. de suco de maracujá concentrado

1/2 xíc. de soda limonada diet

1 folha de hortelã para decorar

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em copo alto, tipo long drink, enfeitado com 1 morango e folha de hortelã.

Uma taça (long drinque) tem 145 calorias

Rum tropical

3/4 de xíc. de suco de abacaxi (180 ml)

2 colheres de sopa de leite de coco light

2 colheres de sopa de rum

1 colheres de sopa de folhas frescas de hortelã

1 envelope de 3g de adoçante

gelo picado

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em copo alto tipo long drink.

Uma porção tem 195 calorias

Coquetel champanha
1 taça de champanha brut sec (120 ml)

½ xíc. de suco de pêssego pronto

1 colher de sopa de xarope de groselha

pedras de gelo

Junte todos os ingredientes numa coqueteleira, sacuda e sirva, coando o gelo.

A porção tem 212 calorias